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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
嗓子有痰并且感到恶心想吐可能是因为呼吸道感染、过敏、消化系统问题或者其他疾病引起的症状。一般可以通过以下方法进行缓解：
1、喝水：适量增加温水的摄入量，因为喝水有助于稀释痰液，减少喉咙不适和恶心的感觉。
2、清洁卫生：保持口腔卫生，使用盐水漱口能够清洁口腔和喉咙，帮助稀释浓稠的痰液。
3、咳嗽和排痰：咳嗽是身体自然清除呼吸道异物和痰液的一种方式，但是切忌过度咳嗽，可以选择温水淡盐溶液漱口或者使用祛痰药来帮助排痰。
4、保持室内空气清新：开窗、开门通风换气，保持室内空气清新有助于保持呼吸道的通畅，减少过敏的可能性。
5、饮食调理：避免油腻、刺激性食物，多食用蔬菜水果和清淡的食物，有助于促进消化和减轻胃部不适引起的恶心。
如果症状持续且加重，尤其是出现发热、疼痛、呼吸困难等症状，一定要及时就医，接受专业的诊断和治疗。
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