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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳房按摩属于中医疗法，可以促进血液循环、缓解乳房胀痛、改善乳腺增生等问题。下面将详细分析乳房按摩的方法：
1、温热敷：在进行乳房按摩前，先使用温热毛巾或热水袋敷在乳房上，可以让乳房得到放松，促进按摩效果。
2、轻柔揉捏：用手指轻轻揉捏乳房，按从外向内、从下向上的方向进行按摩，每次持续时间在5-10分钟。按摩时的力度注意适中，不可以过度用力。
3、按压穴位：由于在乳房周围有一些穴位，比如乳根穴、天池穴等，通过按压这些穴位达到疏通经络的效果。建议使用拇指或食指轻轻按压这些穴位，每次持续时间1-2分钟。
4、按摩锁骨淋巴结：通常乳房的淋巴管汇集到锁骨淋巴结，按摩锁骨淋巴结能够促进淋巴液的循环和排出，有助于改善乳房肿胀、胀痛等表现。
需要注意，女性在月经期、妊娠期、哺乳期及患有乳腺肿瘤等疾病时，不可以进行乳房按摩。如果乳房出现任何异常情况，应当及时去医院就诊，并且接受专业医生的治疗建议。
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