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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
来月经7天前乳房疼的不行，可能是激素变化、饮食因素、运动不足、心理压力大等原因所致，建议及时就医。
1.激素变化：在月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会导致乳房组织肿胀和疼痛。建议穿戴合适的内衣，避免过紧或过松的衣服，以减轻乳房的压力。
2.饮食因素：某些食物可能会影响激素水平，从而导致乳房疼痛。建议减少咖啡因、酒精和盐的摄入量，增加水果、蔬菜和全谷类食品的摄入量。
3.运动不足：缺乏运动可能导致身体代谢率下降，从而影响激素水平和血液循环。建议适当增加运动量，如散步、慢跑或瑜伽等。
4.心理压力大：情绪波动和压力过大也可能会导致乳房疼痛。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想或按摩等，以缓解压力和焦虑。
如果以上方法无法缓解乳房疼痛，或者疼痛非常严重且持续时间较长，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
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