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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
口腔清洗是保持口腔健康的重要步骤，可以帮助去除牙齿和牙龈上的细菌、食物残渣和斑块，预防蛀牙、牙周病等口腔问题的发生。
口腔清洗的方法有很多种，包括刷牙、使用牙线、漱口水等。其中，刷牙是最常用的一种方法。每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间应该在2-3分钟左右。刷牙时应该选择软毛牙刷，轻柔地按摩牙齿和牙龈，注意不要用力过猛，以免损伤牙齿和牙龈。
牙线可以清洁牙齿和牙龈之间的缝隙，去除牙刷无法到达的地方的食物残渣和细菌。漱口水中含有抗菌成分，可以杀死口腔中的细菌，预防口腔疾病的发生。使用漱口水时应该将漱口水含在口中，用力漱口，然后吐出即可。
建议在日常生活中，应该重视口腔清洗，养成良好的卫生习惯。
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