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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
经前乳腺胀痛是许多女性在月经来临前常见的症状，可以通过调整饮食、穿着合适的文胸、热敷或冷敷、轻度运动、药物治疗等方法处理。
1.调整饮食：减少咖啡因、糖和高盐食物的摄入，增加富含维生素E和钙的食物，如坚果、绿叶蔬菜、全谷类食品和低脂奶制品。这些营养素有助于减轻乳腺胀痛。
2.穿着合适的文胸：选择合适的文胸可以提供足够的支撑，减轻乳房的压力。避免穿过紧或过松的文胸。
3.热敷或冷敷：根据个人喜好，使用热毛巾或冰袋敷在乳房上，可以帮助缓解疼痛。每次敷15-20分钟，每天2-3次。
4.轻度运动：进行轻度运动，如散步、瑜伽或游泳，可以帮助改善血液循环，减轻乳腺胀痛。
5.药物治疗：如果乳腺胀痛严重，可以考虑服用一些止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等，但在使用药物时需注意药品的使用剂量和频率，最好在医生的指导下使用。
经前乳腺胀痛虽然常见，但可以通过以上方法缓解乳腺胀痛。如果乳腺胀痛情况较为严重，建议及时就医，接受专业医生的治疗和指导。
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