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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
喉咙痒、鼻塞和有痰是常见的上呼吸道感染症状，通常由病毒或细菌引起。缓解这些症状的方法包括喝足够的水、使用盐水漱口、避免刺激性物质、使用蒸汽疗法、使用药物等。
1.喝足够的水：保持身体充足的水分可以帮助稀释黏液，减轻喉咙痒和鼻塞的症状。建议每天饮用8-10杯水。
2.使用盐水漱口：用温水加盐的混合物漱口可以减轻喉咙痒和疼痛的感觉。每次漱口约30秒至1分钟，每天可重复多次。
3.避免刺激性物质：避免吸烟、喝酒、吃辛辣食物等刺激性物质，这些会加重喉咙痒和鼻塞的症状。
4.使用蒸汽疗法：将热水倒入大碗中，加入几滴薄荷油或茶树油，然后将脸靠近碗口，用毛巾盖住头部，深呼吸几分钟。这可以帮助舒缓鼻塞和喉咙不适感。
5.使用药物：如果症状严重，可以考虑使用非处方药如退烧药、止咳药、抗组胺药等来缓解症状。但是请务必按照药品说明或医生建议使用药物。
如果症状持续时间较长或者伴随其他严重症状，建议及时就医并接受专业治疗。
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