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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
喉咙痰多、咳不干净是常见的症状，可能与上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等疾病有关。可以通过喝足够的水、使用加湿器、做深呼吸练习等方法排痰。
1、喝足够的水：保持身体充足的水分可以帮助稀释痰液，使其更容易排出体外，建议每天饮用8-10杯水。
2、使用加湿器：干燥的空气会使痰液变得更加黏稠，难以排出。使用加湿器可以增加空气中的湿度，有助于缓解喉咙不适和咳嗽。
3、做深呼吸练习：深呼吸可以帮助扩张肺部，促进气体交换，从而帮助排出痰液。可以在安静的地方坐下来，慢慢地吸气，然后缓慢地呼气，重复几次即可。
如果喉咙痰多、咳不干净的症状持续时间较长或者伴随其他症状，如发热、胸痛等，应及时就医并接受专业治疗。
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