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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
横着刷牙好还是竖着刷牙好其实并没有固定的答案，关键在于正确的刷牙姿势和方法。正确认识和使用正确的刷牙姿势和方法对牙齿和口腔健康至关重要。
在横着刷牙的时候一般是水平移动牙刷来清洁牙齿表面。这样可以有效地清除牙齿表面的食物残渣和牙菌斑。但是过于横着刷牙容易伤害牙龈，导致牙龈出血和牙龈萎缩。而且横着刷牙也容易磨损牙齿表面，导致牙齿敏感和牙釉质损伤，过度的横着刷牙对牙齿和牙龈健康都不利，竖着刷牙则是垂直上下移动牙刷来清洁牙齿表面。这种方法相对来说更加温和，能够更好地清洁牙齿之间的缝隙和牙龈附近的区域。竖着刷牙也能有效地清洁牙齿表面，减少牙菌斑的形成。
除了正确的刷牙姿势和方法，刷牙时还要选择合适的牙刷和牙膏，牙刷要选择软毛或超软毛，以免伤害牙龈和牙齿表面。牙膏要选择含氟的护理成分，帮助预防龋齿和牙菌斑的形成。
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