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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
断奶后乳汁淤积是指在断奶后乳腺内余留的乳汁堵塞在乳腺导管中而不能排出体外，导致乳房肿胀、疼痛等不适症状。如果不及时处理，可能会引起乳腺炎等严重问题。以下是一些缓解断奶后乳汁淤积的方法：
1.按摩乳房：用温水洗澡或热敷乳房，然后用指腹顺着乳房的走向轻柔按摩，以帮助乳汁排出，缓解乳房不适症状。
2.热敷：在乳房上放置热水袋或热毛巾，可以促进血液循环和乳汁的流动。但是要注意不要过度加热，以免烫伤皮肤。
3.冷敷：在乳房上放置冰袋或冷毛巾，可以减轻肿胀和疼痛感。但是同样要注意不要过度冷却，以免影响血液循环。
4.适当运动：适当的运动可以促进乳汁的排出，但不要过于剧烈的运动，以免加重乳房不适症状。
5.饮食调整：适当增加蛋白质、维生素C和钙的摄入量，有助于促进乳汁的分泌和排出。同时要避免食用刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、辣椒等。
6.维持舒适的睡姿：睡觉时尽量不要压迫乳房，可以使用柔软的枕头支撑乳房，保持舒适的睡姿。
7.保持清洁：保持乳房干燥清洁，避免细菌感染。可以使用温水清洗或使用专门的乳房清洁剂。
总之，对于断奶后乳汁淤积，及时采取正确的处理方法非常重要，可以有效缓解乳房不适症状，并减少并发症的发生。同时，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的医生建议和治疗。
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