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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙龈健康对于口腔的整体健康至关重要。良好的饮食习惯，特别是摄入富含维生素C和其他营养素的水果，可以帮助维护牙龈的健康。以下是对牙龈有益的水果及其原因：
1.苹果：苹果含有丰富的纤维和水分，可以帮助清洁牙齿表面上的食物残渣，并刺激唾液的分泌，有助于中和口腔酸度，预防牙龈疾病。
2.橙子：橙子富含维生素C，有助于增强牙齿和牙龈的结缔组织，减少发炎和出血的风险，也含有丰富的水分和纤维，有助于清洁牙齿表面。
3.草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于减少牙周疾病的风险，其含有的纤维含量也有助于清洁牙齿和牙龈。
4.西瓜：西瓜含有大量的水分和纤维，可以帮助清洁牙齿表面，并刺激流产体液，清洗口腔。
但是，仅仅依赖水果是不足够的，还需要定期进行牙齿检查和清洁，以及保持良好的口腔卫生习惯。
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吃什么水果对牙龈好
牙龈指紧贴于牙颈周围及邻近的牙槽骨上淡红色的结构，由复层扁平上皮及固有层组成。是口腔黏膜的一部分，血管丰富，呈淡红色，坚韧而有弹性，因缺乏黏膜下层，直接与骨膜紧密相连，故牙龈不能移动。老年人的牙龈常萎... 详细»
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吃什么对牙龈萎缩好
牙龈萎缩是指牙龈组织逐渐退缩，暴露出牙齿颈部甚至牙骨，引起牙齿敏感、牙龈出血等问题。对牙龈萎缩有益的食物包括：1.高维生素C食物：维生素C有助于牙龈的结缔组织愈合和坚固，可以预防和治疗牙龈萎缩。食物如... 详细»
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吃什么水果对肝好
目前的食品健康问题都是我们备受关注的一件事，那么大家还比较关心的问题还有肝脏的排毒吃什么好的问题，我们吃下去的东西在通过肠胃的消化吸收后，剩下的毒素都会留在我们肝脏里分解排出。但是很多人经常抽烟、酗酒... 详细»
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吃什么水果对胎儿好？
水果虽然好，但不正确的食用方法，可能适得其反。孕妇少吃热性的水果，如桂圆、荔枝等。多吃一些如苹果、桃等中性水果，而寒性的水果如西瓜等，应该适量食用。同时最好吃含糖量低的水果，避免糖分摄入过多。 详细»
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