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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
产后乳房很硬没奶水是许多新妈妈面临的问题。这可能是由于乳腺管堵塞、乳汁分泌不足或宝宝吸吮不够等原因引起的。以下是一些解决方法：
1.按摩乳房：轻轻按摩乳房可以促进血液循环，帮助乳汁流动。可以用温水浸泡毛巾后敷在乳房上，然后用手指从外向内轻轻按摩乳房。
2.频繁哺乳：让宝宝经常吸吮乳头可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。建议每隔2-3小时喂一次奶，晚上也要保持一定的频率。
3.使用乳头吸引器：乳头吸引器可以帮助打开乳腺管，促进乳汁流出。可以在哺乳前使用几分钟。
4.注意饮食：新妈妈应该注意饮食，多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等。同时要避免吃辛辣、刺激性食物和咖啡因等刺激性饮料。
5.放松心情：紧张和焦虑会影响激素分泌，进而影响乳汁分泌。因此，产妇应该尽量放松心情，保持愉快的心态。
如果以上方法仍然无法解决问题，建议及时就医，根据具体情况就是制定针对性的方案进行改善。
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