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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
鼻咽炎是一种常见的上呼吸道疾病，主要表现为鼻塞、流涕、咽部不适等症状。保健护理对于预防和缓解鼻咽炎具有重要作用。以下是一些详细的保健护理措施：
1.保持室内空气湿润：干燥的空气容易刺激鼻腔和咽喉黏膜，加重鼻咽炎症状。因此，要保持室内空气湿润，可以使用加湿器或在房间里放一盆水。
2.避免过敏原：过敏性鼻炎是导致鼻咽炎的重要原因之一。要避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物皮屑等。
3.注意饮食：饮食要清淡易消化，避免辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物。多吃蔬菜水果，增加维生素C的摄入，有助于提高免疫力。
4.养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；加强锻炼，提高身体素质；戒烟限酒，减少对呼吸道的刺激。
5.做好口腔卫生：口腔卫生不良容易导致细菌感染，引发鼻咽炎。要注意刷牙、漱口，保持口腔清洁。
6.遵医嘱用药：在医生的建议下使用药物，如抗生素、抗病毒药、解热镇痛药等，以控制病情发展。
7.定期复查：患有鼻咽炎的患者要定期到医院复查，了解病情变化，及时调整治疗方案。
总之，保健护理对于预防和缓解鼻咽炎具有重要作用。患者要根据自身情况，采取综合性的保健措施，以达到最佳的治疗效果。
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