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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
鼻炎鼻塞的通气小窍门通常是清洁鼻腔、避免过敏原、运动、热敷、、蒸气疗法等。
1.清洁鼻腔:使用生理盐水或温盐水清洗鼻腔可以有效地清除鼻腔内的分泌物和污垢,减轻鼻塞的症状。可以使用喷雾器或滴管将生理盐水或温盐水注入鼻孔中,然后轻轻地吹出多余的水分。
2.避免过敏原:对于过敏性鼻炎患者来说,避免接触过敏原是非常重要的。例如花粉、灰尘、宠物毛发等都可能引起过敏反应,导致鼻塞等症状加重。因此要保持室内清洁卫生,定期更换床上用品和空气过滤器等。
3.运动:适当的运动可以促进血液循环,增强身体免疫力,有助于缓解鼻炎引起的鼻塞问题。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动方式。
4.热敷:用热毛巾或热水袋在鼻子周围轻轻按摩,可以促进血液循环,缓解鼻塞的症状。注意不要让热敷物过热,以免烫伤皮肤。
5.蒸气疗法:将热水倒入大碗中,加入几滴薄荷油或茶树油,然后将脸靠近碗口,用毛巾盖住头部,让蒸气进入鼻腔。这种方法可以舒缓鼻塞的症状,并有助于清除鼻腔内的分泌物。
如果症状持续不改善或者出现其他不适症状,建议及时就医寻求专业治疗。
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