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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
鼻塞是一种常见的症状，通常是由于鼻腔内的鼻膜肿胀或鼻腔内有粘液造成的。通过按摩可以帮助缓解鼻塞，一些常用的按摩方法包括：
1.额头按摩：使用指尖轻轻地按摩额头上方的部位，从眉毛中央开始，向两边慢慢移动。这个按摩可以帮助促进鼻腔内的血液循环，减轻鼻腔内的充血和肿胀，从而缓解鼻塞。
2.鼻梁按摩：用食指和中指揉捏鼻梁两侧的鼻骨部位，轻轻地向外推移。这个按摩可以帮助打通鼻腔内的通道，让鼻腔内的粘液更容易排出。
3.面部穴位按摩：按摩面部穴位可以帮助刺激面部和鼻腔内的血液循环，促进鼻黏膜的新陈代谢，缓解鼻塞。例如迎香穴位位于鼻翼处，按摩此处可以帮助打通鼻腔，并通畅呼吸。
4.颈部按摩：按摩颈部可以帮助促进全身的血液循环，缓解鼻塞。可以使用指尖轻柔地按摩颈侧和颈后部位，促进淋巴液的循环，有助于排出鼻腔内的废物和粘液。
除了按摩外，还有一些其他方法可以帮助缓解鼻塞，例如使用盐水清洁鼻腔、进行鼻腔清洁、用蒸汽吸入等。
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