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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
鼻塞睡不着是一种常见的问题，通常由于鼻窦感染、过敏、上呼吸道感染、鼻息肉等原因导致。以下是一些可能有助于缓解鼻塞的方法：
1.使用盐水漱口或喷鼻剂：盐水漱口或喷鼻剂可以帮助清洁鼻腔并减轻鼻塞症状。
2.使用加湿器：干燥的空气可能会加重鼻塞症状。使用加湿器可以增加空气中的湿度，从而减轻鼻塞症状。确保定期清洁加湿器以避免细菌滋生。
3.睡觉时抬高头部：将头部抬高一些可以帮助减轻鼻塞症状。您可以使用额外的枕头或调整床垫高度来实现这一目标。
除此之外，适当的饮食也可以对缓解鼻塞症状有所帮助。例如，多吃富含维生素C的食物、喝足够的水以及避免食用过多的咖啡因和酒精等刺激性食物。
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鼻塞怎么缓解
缓解鼻塞的方法有很多，具体如下：1、清洁鼻腔：使用温盐水漱洗鼻腔是一种有效的方法，可以稀释鼻腔内的黏液，减轻鼻塞的症状。可以用市售的鼻腔清洗器具进行清洁。2、加湿空气：保持室内空气湿润有助于减轻鼻塞。... 详细»
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