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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
高原脑水肿是一种在高海拔地区常见的疾病，主要是因为人体对低氧环境的适应性不足导致的。预防高原脑水肿的方法包括逐渐升高海拔、保持充足的水分摄入、避免剧烈运动、多休息、服用药物等。
1.逐渐升高海拔：如果计划前往高海拔地区，最好先在较低的海拔地区停留一段时间，让身体逐渐适应高原环境。一般来说，每天上升不超过500米，每上升到一个新的高度后，至少停留两天以便身体适应。
2.保持充足的水分：在高海拔地区，由于空气干燥，人体容易脱水，应该多喝水，尤其是在运动或出汗后。但是，也不能过量饮水，否则可能会导致水中毒。
3.避免剧烈运动：在高海拔地区，由于氧气稀薄，人体的耐力会下降，应该避免进行剧烈的运动，如跑步、登山等。
4.多休息：在高海拔地区，人体需要更多的休息来恢复体力，应该保证充足的睡眠，并在感到疲劳时及时休息。
5.服用药物：有些人可能需要服用一些药物来帮助身体适应高原环境，如红景天、丹参等。但是，这些药物应在医生的指导下使用。
预防高原脑水肿的关键是让身体有足够的时间适应高原环境，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。
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