拥有好身材是很重要的，好身材可以给人们带来自信，也可以穿自己喜欢的衣服。如果身材比较肥胖的话，会令人们的颜值分数降低，不管从哪个角度看都没有美感，更糟糕的是还会受到异性的排斥，找工作找对象都都会受到阻碍。所以为了减肥，多数爱美者都会采用中药减肥，那中药减肥好不好?
中药减肥是目前流行的减肥方法，由于副作用少，减肥效果快，所以受到了不少爱美者的选择。中药减肥主要是采用决明子、番泻叶等中药，煎服过后会导致腹泻的出现，身体的脂肪也会不断的被分解，一段时间后，身体的脂肪会排除体外。如果爱美者的身体比较肥胖，只要连续服用一个月左右的时间，就可以轻松的瘦五到十斤。因此，中药减肥效果是比较不错的，还能抑制脂肪在再生。
中药减肥是挺好的，不过不建议长期使用，毕竟中药也是药物的一种，虽然与西药相比是比较温和，但是长期服用中药减肥，很容易导致肝脏受到损坏，爱美者的身体抵抗力也会因此降低，依赖性也是比较强的。因此，爱美者使用的服用中药减肥，可以分解身体脂肪之外，还能降身体的毒素排出来。如果爱美者想要快康快速的减肥，可以选择运动和饮食控制来减肥，这两种方法是目前比较健康的减肥方法。
首先，爱美者可以选择傍晚的时间来慢跑，这个时间天气是比较好的，也比较适合运动。慢跑速度一定要保持中等，不要太快也不要太慢，这样在慢跑的过程当中，可以促进身体血液循环，身体的脂肪也会被不断的消化掉。这样日复一日，脂肪就会被甩掉，爱美者的身体也会变得很纤瘦。不过要注意的一点就是，最好是饭后一个小时在慢跑，可以有效的将身体的食物消耗掉。
在慢跑减肥的同时，饮食方面一定要控制好。要改掉暴饮暴食等不良饮食习惯，每天吃饭分量要适量，也不能太多，每餐只要吃七分饱就可以，少吃多餐，饿的时候适当的吃一些水果和蔬菜，想要吃肉类可以吃低脂肪的肉类，例如鸡肉、鱼肉等。高脂肪、高能量等食物不要吃，日常多喝水，在结合运动，爱美者很快就可以实现拥有好身材的心愿。
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