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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
考虑问题过度伤了头脑可能是大脑过度紧张、分泌的应激激素过多、大脑得不到休息等原因所造成，还需要及时采取一些合理的调整措施改善。
1、大脑过度紧张：因为过度考虑会导致大脑过度紧张和焦虑，从而影响大脑的正常运转和发挥。过度考虑问题会导致大脑处于一种持续的紧张状态，长期下来可能会导致大脑的神经元兴奋性增加，易疲劳和不耐受。这样一来，大脑的工作效率会大大降低，甚至影响到正常的思考和记忆能力。需要适当的放松，多去参与一些户外活动和社交活动。
2、分泌的应激激素过多：过度考虑问题还会导致大脑分泌过多的应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这样会导致大脑和身体处于一种持续的亢奋状态，从而影响到大脑的健康和功能。长期下来，过度分泌应激激素会影响到大脑的免疫功能，使大脑容易受到外界环境的影响而产生焦虑、抑郁等不良情绪，甚至会影响到大脑的激素分泌，导致性格和情绪上的不稳定。需要多注意休息，保证充足的睡眠时间，每天睡眠时间要保证在8个小时以上。
3、大脑得不到休息：过度考虑问题还会影响到大脑的正常休息和恢复，因为过度考虑会导致大脑难以放松和休息，从而影响到大脑的血液循环、供氧和营养，长期下来会影响到大脑的健康和功能。因此，过度考虑问题对大脑确实是一种伤害，需要及时调整自己的心态和行为，以保护大脑的健康和功能。可以到专业的心理机构做一些心理疏导来改善症状。
要保护自己的大脑健康，避免过度考虑问题伤害头脑，需要学会合理分配自己的精力和注意力，避免过度紧张和焦虑，从而保护自己的大脑健康和功能。
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