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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
枕骨疼痛是指位于头颅后部的枕骨区域出现的疼痛感觉，一般可以通过休息、热敷或冷敷、按摩、药物治疗等方式进行改善。
1.休息：如果枕骨疼痛是长时间保持同一姿势或过度使用颈部肌肉引起的，要注意休息，避免长时间低头看手机或电脑屏幕，可以适当地进行颈部伸展运动放松肌肉。
2.热敷或冷敷：对于轻度的枕骨疼痛，可以使用热敷或冷敷缓解疼痛。热敷可促进血液循环和肌肉松弛，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。
3.按摩：由专业医生按摩枕骨区域，可以帮助放松肌肉和缓解疼痛，要避免用力过猛或按摩时间过长。
4.药物治疗：如果以上方法无法缓解枕骨疼痛，可以遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚缓释片等药物缓解疼痛。
如果疼痛持续时间较长，或伴随活动受限等情况，建议及时就医以确定病因并接受相应的治疗。
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