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李晖 主任医师 南方医科大学南方医院 感染内科
肝病是一种常见的疾病，包括肝炎、脂肪肝、肝硬化等。预防肝病可以从以下几个方面入手：
1、健康饮食：应当少量多餐，避免暴饮暴食和过量饮酒，多进食富含纤维素的蔬菜水果，减少摄入油脂和糖分。此外，注意饮食卫生，避免生食或未熟食物，尽量选择新鲜的食材。
2、注意个人卫生：预防肝病需要保持良好的卫生习惯，做到勤洗手，使用干净的餐具和厨具，避免与他人共用牙刷、剃须刀等个人用品，以免传播病毒。
3、控制体重：身体肥胖是导致脂肪肝和肝脏受损的主要原因之一，因此需要保持适当的体重，控制体脂肪含量，定期进行体重检测和体脂含量测试，并且进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，能够增强肝脏的代谢能力。
4、接种疫苗：乙型肝炎和甲型肝炎是最常见的肝炎病毒感染途径，接种相应的疫苗可以预防两种疾病的发生。
5、避免接触有害物质：如化学品、重金属等有害物质对肝脏有一定损害作用，因此在工作和生活中要注意保护自己的身体，避免接触有害物质。
建议定期去医院进行身体检查，观察肝脏功能的健康状况，若发现异常情况，需要及时进行针对性治疗。
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