在月经期间，女性子宫壁较厚，性交可能会引起子宫收缩和痉挛，这可能导致腰部肌肉疼痛。可以采取以下一些措施来缓解疼痛：
1.应用热敷：可以使用热水袋或热毛巾来进行热敷，有助于放松腰部肌肉，减轻疼痛。
2.进行按摩和理疗：通过按摩和物理理疗来舒缓腰部的肌肉疼痛，加快血液循环，促进康复。
3.适当休息：适当的休息可以帮助减轻腰部的疼痛，避免过度使用腰部肌肉，有助于康复。
4.采取药物治疗：可以在医生的建议下适当使用止痛药物或消炎药物来缓解腰部的疼痛，如对乙酰氨基酚片，但不建议长期或滥用药物。
总的来说，月经期间做爱后腰疼这一问题可能是由多种因素引起的，所以在缓解疼痛的过程中需要综合考虑生理原因和性活动本身的影响，并采取适当的措施来缓解疼痛。如果腰疼持续严重或频繁发作，建议及时就医检查。
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