便秘是很多人经历过的情况，在便秘的情况下排便就会变得十分困难，浪费的时间也会增多，不仅惹人心烦，而且长期便秘还会导致痔疮的患病率增高。便秘的患者用力排便，肛门周围静脉曲张之后可能就更容易出现痔疮，平时应该通过合理的方式来改善便秘，让粪便排泄更加顺利。另外，便秘的病人应该了解容易便秘的原因是什么，及时改善来维持身体健康。
那么，容易便秘跟哪些因素有关系呢？
1、运动量不足
容易便秘有可能是经常久坐不动引起。运动量不足带来的影响十分明显，除了影响身体正常的循环代谢之外，还可能会出现抵抗力薄弱表现，而且长期缺乏运动有可能会导致肠道蠕动能力下降，肠道蠕动速度缓慢时粪便排泄浪费的时间会更多，可能就容易便秘。
因此，平时大家不能够总是在办公室久坐不动，应该利用一些空余的时间来锻炼身体，通过运动量充足的方式来调节身体。这样有足够的运动量让肠道蠕动速度加快，粪便排泄会更加顺利，否则长期缺乏运动，其他不良症状可能也会出现。
2、没有养成规律良好排便习惯
容易便秘跟没有养成规律良好排便习惯是有关系的。因为身体保持健康，排便条件反射可以形成，一般会在固定的时间感觉到想要排大便，这样才能够顺利将粪便排泄出来。一般人体早上起床之后排便是最为合适的一种情况，可以及时清除肠道垃圾废物。
而很多人没有规律排便，排便的条件反射也没有形成，可能就会出现便秘症状。因此大家应该保持规律，良好排便习惯，每天在固定时间上厕所，身体适应下来之后形成条件反射，自然便秘情况也会迎刃而解。
3、错误饮食
总是便秘有可能是饮食方法不正确引起，在饮食过程中经常只吃肉类食物，不爱吃蔬菜，有可能会因为膳食纤维获取量过少喝带来影响。一般肠道蠕动速度要加快，粪便排泄要更加顺利，膳食纤维应该及时补充，而膳食纤维一般从水果、粗粮、蔬菜获取最为合适，这些食物中富含人体需要的膳食纤维。这样肠道蠕动速度加快，粪便排泄会更加顺利，可以防止女性经常便秘。
经常便秘的原因多种多样，例如缺乏运动、没有养成规律良好排便习惯、饮食方法不正确，这些都是容易便秘的原因。因此，病人需要找出具体的原因之后进行改善，通过保持良好生活习惯让粪便排泄更加顺利，防止长期便秘对人体健康造成威胁。
-
-
浙江省肿瘤医院 消化内科
擅长：①食管、胃、结直...
-
-
廊坊市中医院 二病区（脑病科、脾胃病科）
擅长：擅长消化系统疾病...
-
-
廊坊市中医院 二病区（脑病科、脾胃病科）
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
北京市肛肠医院 脾胃病科
擅长：溃疡性结肠炎克罗...
-
-
北京市肛肠医院 脾胃病科
擅长：炎性肠病便秘妇科...
-
-
青海省藏医院 消化专科
擅长：胃十二指肠、慢性...
-
-
青海省藏医院 消化专科
擅长：胃食管反流病、慢...
-
-
北京市回民医院 消化内科
擅长：内科常见病慢性病...
-
-
女性严重便秘怎么调理
女性严重便秘一般可以通过饮食调整、腹部按摩、药物治疗等方法改善，能够达到调理的作用。1、饮食调整：在日常生活中还需要注意和饮食调整，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、苹果、青菜、胡萝卜等，这些... 详细»
-
-
孕妇便秘的原因
便秘是人们在生活中很常见的一个事情，但是孕妇便秘就需要孕妇引起极大的重视，因为孕妇并不像普通人一样，一旦治疗不好可能会让胎儿受到影响。所以孕妇便秘就需要及时发现然后对症下药，这样才可以让孕妇便秘的情况... 详细»
-
-
女性老便秘吃什么药
女性老便秘可能是不良饮食习惯以及喝水少、精神过度紧张等原因导致，可以在医生指导下服用刺激性泻剂、渗透性泻剂或者促动力剂缓解。1、刺激性泻剂：女性老便秘通常是不良的饮食习惯导致，可以在医生指导下使用刺激... 详细»
公众号
头条号
百家号