如果已经来月经但发育迟缓且偏瘦，可能需要从多个方面进行调整和改善。
1.饮食方面：保证每天摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，可以选择多吃一些富含这些营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果等。还要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，如西兰花、菠菜、橙子、苹果等。
2.运动方面：进行适量的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，有助于增强体质和促进生长激素的分泌。
3.睡眠方面：保证充足的睡眠，每晚至少8小时。良好的睡眠有助于生长激素的分泌，促进身体发育。
4.心理方面：保持积极乐观的心态，减少压力和焦虑。
5.医疗方面：可以去医院进行全面的身体检查，包括激素水平、微量元素等的检测。如果存在某些疾病导致的发育迟缓，应在医生的指导下进行治疗。
总之，对于发育迟缓和偏瘦的问题，要从多方面入手，全面了解个人情况，找到症结所在，采取相应的措施来改善。
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