性生活指的是同房，同房才10几天月经都迟了十几天了可以通过确认是否妊娠、放松心情、调整饮食、适当减少运动量等方法来解决，要根据个人情况来选择合适的调理措施。
1、确认是否妊娠：需要排除妊娠的可能性，可以购买验孕棒进行测试，或者到医院进行血清孕酮检查。
2、放松心情：尽量放松心情，减少压力，可以通过旅行、运动、冥想等方式来缓解压力。
3、调整饮食：保持均衡饮食，多摄入富含铁、维生素D等营养素的食物。
4、适当减少运动量：如果平时运动量过大，可以适当减少运动量，让身体得到充分的休息。
月经延迟是一个比较复杂的问题，可能由多种原因造成。如果月经一直延迟，建议及时就医，寻求专业的帮助。
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