胃胀恶心月经总推迟如果存在妊娠的可能，要立即进行妇科检查或者使用怀孕测试纸进行测试。如果排除妊娠，一般可通过以下方法缓解胃胀和恶心，并促进月经恢复：
1.调节饮食习惯：保持饮食均衡，避免食用刺激性食物和烟酒，多食用蔬菜水果和高纤维食物，可以帮助缓解胃部不适和促进消化。
2.控制压力和情绪：情绪波动和过度压力可能导致月经不调，可通过适当的运动、放松技巧、规律作息等方式缓解压力和情绪，有助于促进月经恢复。
3.规律作息：良好的作息习惯有助于维持身体机能的正常运作，帮助调节激素水平，促进月经恢复。
4.药物治疗：如果以上方法无法缓解，可遵医嘱使用多潘立酮片等药物促进胃动力，或服用乌鸡白凤丸等药物调理月经
如果月经一直推迟且伴随着胃胀和恶心等症状，建议及时就医，接受专业医生的检查和治疗建议，以排除严重的疾病，并寻求更专业的解决方案。
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