外阴凸出来了可能是多种原因导致，需要根据引起的原因采取针对性治疗，帮助症状改善。
1、外阴瘙痒或肿胀：如果外阴凸出是由于外阴瘙痒或肿胀导致，建议避免搔抓外阴，并使用温水清洁外阴，可以缓解瘙痒和不适感。此外，可以选择穿着宽松、透气的内裤，避免使用化学纤维的内裤或者过紧的裤子，减少摩擦刺激。
2、感染：如果是感染引起，可以在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊等抗生素治疗。同时还需要避免性生活，保持外阴清洁干燥，避免潮湿和闷热的环境，有助于促进愈合和恢复。
3、疾病：如果是疾病引起，比如生殖器疱疹、子宫内膜异位症或者阴道脱垂等，则需要根据具体情况进行治疗。同时需要遵医嘱定期复诊，保持良好的生活习惯和心态，帮助病情改善。
外阴凸出时需要前往医院做详细检查，医生会根据引起的原因采取针对性治疗，帮助症状改善。
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