月经是女性生理周期的一部分，通常每个月都会发生。然而，有时候女性可能会在没有预期的情况下突然来月经，这可能会让她们感到困惑和不安。以下是一些应对突然来月经的方法：
1.保持冷静：当发现自己突然来月经时，首先要做的就是保持冷静。不要惊慌失措或过度担心，因为这可能会加重不适感。
2.更换卫生巾：如果还没有准备好使用卫生棉条或避孕套等其他卫生用品，那么现在是时候更换卫生巾了。选择适合流量的卫生巾，并确保经常更换以保持清洁和舒适。
3.注意饮食：在月经期间，身体需要更多的营养物质来支持身体的正常功能。因此，应该注意饮食，多吃富含铁质的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。此外，避免食用过多的咖啡因和糖分，因为它们可能会导致情绪波动和疲劳感。
4.休息好：月经期间，身体会经历一些变化，例如腹痛、头痛、乳房胀痛等。为了缓解这些不适感，需要给自己足够的休息时间。尽量避免剧烈运动和重体力劳动，多躺在床上休息。
通过采取上述措施，可以更好地应对这种情况，并保持身心健康。
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