例假量多和量少都不好。正常的月经周期为21-35天，每次月经持续时间为2-7天。月经量因人而异，一般在40-80毫升之间。如果月经量超过这个范围，就被认为是月经过多；如果月经量低于这个范围，就被认为是月经过少。
1.量多：可能会给女性带来一些不适。较大的例假量会导致疼痛、疲倦和情绪波动等不适感，甚至影响日常生活和工作。此外，大量的月经出血会导致女性身体内铁元素丢失较多，从而容易引起贫血。贫血会让女性感到疲倦，影响身体健康和免疫力。
2.量少：可能意味着身体内分泌或生殖系统出现问题。过少的月经量可能暗示女性患有病理性痛经、闭经、内分泌失调等问题，需要及时进行调理和治疗。同时，例假量过少也会影响生育能力，不利于女性的生育健康。
总之，例假量多和量少都不好。因此，在日常生活中，女性可以通过调整饮食、适当的锻炼和良好的作息习惯来帮助调节例假量，保持身体的平衡和健康。
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