例假指月经。月经来时尿失禁是一种生理现象，因为月经期间子宫内膜脱落，并且排出体外，同时子宫收缩以帮助排出血液和组织，这些子宫收缩对膀胱施加压力，出现尿液泄漏或失禁现象。下述介绍几种应对措施：
1、加强盆底肌肉锻炼：盆底肌肉是支撑膀胱和直肠的重要肌肉群，通过加强盆底肌肉锻炼，比如Kegel运动，能够增强盆底肌肉，提高尿液控制能力，在一定程度上减少尿失禁的发生。
2、饮食调节：饮食方面应当保持营养均衡，避免摄入过多的咖啡因、酒精和辛辣等刺激性食物，这些食物可能会刺激膀胱，增加尿失禁的风险。建议适当补充蔬菜和水果，比如菠菜、油菜、苹果、香蕉等，能够促进身体恢复。
3、保持良好的排便习惯：由于便秘会增加腹压，影响膀胱功能，因此月经期间出现尿失禁后应当保持良好的排便习惯，能够帮助减少尿失禁的发生，从而改善不适表现。
4、注意个人卫生：建议保持外阴部的清洁干燥，避免感染引起的炎症和刺激。
若症状持续存在，应当提高警惕，及时前往医院进行全面检查，确定原因后进行针对性治疗。
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大笑尿失禁
对于大笑后出现尿失禁，这种情况在生活中也并不少见，主要常见于一些产妇。由于盆腔肌肉受损伤或者尿道括约肌受到一定的损伤，其对膀胱排尿的这种调节能力下降。所以在大笑时腹压增加就会使得膀胱压力升高，造成尿液... 详细»
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喝酒尿失禁
酒精对人体的麻痹，可能会导致神经暂时不受控制很正常的。如果出现尿失禁多半是两个方面的因素，一个是神经的控制异常，从而出现假性排尿反射而导致的及时的排尿，另外可能是一个膀胱的一个炎症刺激引起的排尿。平时... 详细»
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酒后尿失禁
尿失禁是临床上比较常见的一种疾病，对于喝酒后出现尿失禁是比较多见的，特别是在醉酒之后。因为酒精对人体产生了麻醉作用导致病人排尿不受控制，当病人的膀胱内尿液比较多的时候就可以产生不自主的排尿，也就形成了... 详细»
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