来月经的前几天月经下不来，可能是压力过大、营养不良、运动过度等原因所致，需要及时去医院进行检查。
1.压力过大：心理压力大可能会影响激素水平，从而导致月经周期的变化。当身体处于紧张状态时，会释放一种叫做皮质醇的激素，这种激素可以抑制卵巢的功能，从而影响月经周期。建议与朋友沟通改善，能够辅助舒缓心情。
2.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素，也可能会导致月经推迟。例如，缺乏铁、维生素B6和叶酸等营养素，可能会影响卵巢功能和月经周期。可适当吃鲫鱼、乌鸡等蛋白质含量偏高的食物。
3.运动过度：过度的运动可能会导致身体疲劳和能量不足，从而影响月经周期。此外，过度的运动还可能导致体重下降和激素水平的变化，这些因素都可能影响月经周期。需要多卧床休息，短时间内避免做剧烈运动。
如果月经推迟了几天，不要过于担心。通常情况下，这种情况并不需要治疗，因为可能是由上述原因之一引起的。然而，如果这种情况持续时间较长或者伴随其他症状，建议咨询医生以确定是否存在其他健康问题。
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