姨妈一般是指月经。来月经小腹坠痛想上厕所，通常是由于子宫收缩引起的，可以通过饮食调整、热敷、药物治疗等方式缓解。
1.饮食调整：在月经期间，应该避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。同时，增加摄入富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生。
2.热敷：在小腹部位使用热水袋或暖宝宝等物品进行热敷可以缓解疼痛和不适感。热敷可以促进血液循环，减轻肌肉痉挛和炎症反应。
3.药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑口服非甾体抗炎药或其他止痛药物。但是需要注意的是，这些药物可能会对身体产生一定的副作用，应在医生的指导下使用。
如果以上方法无法缓解症状，建议去医院就诊，可能需要进行进一步的检查以排除其他疾病的可能性。
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