姨妈一般是指月经。来月经头重使不上劲可能是正常现象、痛经、营养不良、贫血等原因导致的，建议去医院咨询医生了解。
1.正常现象：在月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致情绪波动、疲劳和头重脚轻的感觉。在平时要做好日常的护理，注意休息，保持愉快的心情。
2.痛经：痛经是许多女性在月经期时经常遇到的问题之一。痛经会导致腹部疼痛、头痛、乏力等症状，从而使头部感到沉重。建议使用热敷或冷敷来缓解痛经症状，同时遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗，可以缓解疼痛的情况。
3.营养不良：来月经需要特别注意饮食的均衡和营养的摄入。如果饮食不均衡，可能会导致身体缺乏必要的营养物质，从而引起头部沉重的感觉。建议增加摄入富含维生素B、维生素C和镁的食物，如全谷物、水果、坚果等。
4.贫血：来月经失血会导致女性体内铁质流失，从而引起贫血。贫血会导致身体疲劳、头晕、乏力等症状，使头部感到沉重。建议增加摄入富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，同时可以考虑服用硫酸亚铁糖浆、右旋糖酐铁口服液等铁剂来补充铁质。
在平时女性应该注意充分休息，不要过度劳累，关注自己的身体状态，并及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
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