姨妈一般是指月经。来月经时脸上起了很多小痘可能是情绪异常、饮食不当、激素变化等原因导致的，可以去医院检查，有利于更好的了解身体状况。
1.情绪异常：月经期间，许多女性会感到身体不适和情绪波动，这可能会导致压力和焦虑增加。这些负面情绪也可能会影响皮肤的健康，导致痘痘的出现。为了缓解这种情况，可以尝试进行放松练习，如瑜伽、冥想或深呼吸等。此外，保持良好的睡眠习惯也非常重要，因为充足的睡眠可以帮助减轻压力和焦虑。
2.饮食不当：有些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而导致痘痘的出现。例如，高糖食品、巧克力、咖啡因和乳制品等都可能对皮肤产生负面影响。为了避免这种情况，可以选择低糖、低脂肪的食物，并增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入量。此外，多喝水也有助于保持皮肤的健康。
3.激素变化：女性来月经通常体内激素会发生变化，特别是雌激素和孕激素的水平下降。这种激素变化可能导致皮脂腺分泌过多油脂，从而堵塞毛孔并引发痘痘。为了缓解这种情况，可以使用含有水杨酸或苯甲酸的产品来清洁面部皮肤，这些成分可以帮助去除多余的油脂和死皮细胞。此外，保持饮食健康、多喝水、避免过度摄入糖分和咖啡因等刺激性食物也有助于改善皮肤状况。
月经期间脸上起痘是很常见的现象，但可以通过调整生活习惯和饮食来缓解症状。如果情况严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科专家的建议。
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