姨妈一般指的是月经，来月经期间如果没有不适症状，可以适当运动。但是如果出血量比较多，身体出现不适症状，一般不建议运动。
1、可以运动：来月经期间可以选择一些轻松的有氧运动，比如散步、瑜伽、慢跑、游泳等。这些运动可以帮助缓解经期不适，舒缓情绪，增加身体的代谢和循环，对缓解痛经和改善情绪有一定的帮助。同时，适当的运动还可以帮助调节激素水平，缓解疲劳，增强体质。
2、不可以运动：对于一些有特殊身体状况的人，比如月经量过多、经期不规律或者有严重痛经等情况，一般是不建议运动的。如果此时进行运动，可能会导致身体的血液循环速度加快，导致出血量增多。
来月经期间可以进行适量的运动，但应避免剧烈的运动。同时，应注意个人身体状况，注意饮食和休息。如果有任何疑问或担忧，请咨询医生的建议。
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