姨妈通常指月经。来月经后外阴里肿了还很痛，可能是由多种原因引起的，比如激素水平变化、过敏反应、阴道炎症等，需要根据具体情况进行诊断和治疗。
1.激素水平变化：月经期间，由于子宫内膜脱落而引起的子宫收缩和血液排出，可能会导致腹痛、腰痛、头晕等症状，同时也会对外阴部位造成一定的压力和不适感。月经期间激素水平的变化也可能导致外阴局部组织水肿，引起肿胀和疼痛感。
2.过敏反应：有些人对卫生巾、护垫等物品中的某些成分过敏，会导致外阴肿胀和疼痛。此时可以更换其他品牌的产品或者使用纯棉质的卫生巾和护垫。
3.阴道炎症：阴道炎症也可能导致外阴肿胀和疼痛。常见的阴道炎症包括念珠菌感染、滴虫感染等。治疗方法因病因而异，需要到医院进行检查并根据医生的建议进行治疗。
建议平时注意个人卫生，避免使用过期或不干净的卫生用品，如果出现异常症状应及时就医。
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