姨妈通常指月经。肚子疼一般指腹痛。月经期间腹痛是让很多女性十分烦恼的问题，可以通过顺时针按摩以及穴位按摩的方式缓解经期疼痛。
可以先利用手掌和指尖，用力适中地按摩腹部。可以顺时针或逆时针方向按摩，或者结合两者，一方面有助于舒缓肌肉紧绷感，另一方面也有利于促进腹部循环。其次，可以采用指腹揉腹法，以双手四指并拢，从脐部向上揉腹，每次揉腹10-15下，并轻轻拉伸腹部，同时也能缓解腹部的不适感。此外，也可以选择穴位按摩，比如足三里穴、阴陵泉穴等，对疼痛缓解有一定效果。
通常情况下，可以选择在感到腹部不适时进行按摩，每次按摩时间可为15-20分钟，频率可以每天进行1-2次。按摩时，需要注意按摩的力度，不能太大以免引起更严重的不适感，也不能太轻以免起不到效果。同时，如果腹部不适持续时间过长或者伴随有其他症状时，建议及时就医，以免延误病情。
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来姨妈肚子疼
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来姨妈肚子疼怎么缓解疼痛
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