姨妈通常指月经。来月经第一天可以洗头，但要注意温度适宜、避免频繁洗头、注意保湿、避免受凉和注意个人卫生等方面。
1.温度适宜：洗头时水温不宜过高，最好选择温水或微温水，避免刺激头皮和身体。过热的水会导致血管扩张，加重经期不适症状。
2.避免频繁洗头：虽然可以洗头，但不建议频繁洗头。过于频繁的洗头会破坏头皮的自然油脂平衡，导致头皮干燥、瘙痒等问题。建议每周洗头2-3次即可。
3.注意保湿：洗完头后，要及时用毛巾轻轻擦干头发，避免湿发时间过长。可以选择使用适合自己发质的护发素或发膜进行保湿护理，保持头发柔软有光泽。
4.避免受凉：洗头后要注意保暖，避免受凉。可以选择穿上帽子或头巾，避免头部直接暴露在冷空气中。
5.注意个人卫生：洗头时要确保双手和洗发用具的清洁卫生，避免细菌感染。可以使用温和的洗发水和护发素，避免使用含有刺激性成分的产品。
如果经期出现腹痛、腰酸等不适症状，可以适当减少洗头的次数，以免加重症状。
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