姨妈通常指月经。如果个人感觉良好，运动强度较低，月经第二天是可以跑步的。如果个人体质较差，运动强度较大，一般是不建议跑步的。
来月经第二天跑步是否可以取决于个人的身体状况和感觉。每个人的来月经期间的身体反应是不同的，有些人可能在来月经期间感觉到身体疲惫、乏力、腹部疼痛等不适感，这时候跑步可能会加重身体不适。而有些人可能在来月经期间感觉良好，没有明显不适感，此时跑步可能对身体并不会造成太大的影响。
来月经期间可以进行适量的轻度运动，比如慢跑、散步、瑜伽等，但是要避免剧烈运动和长时间的高强度运动。过度激烈的运动可能会导致子宫内膜脱落加快，引起月经量增多，甚至导致子宫脱垂等问题。
在进行跑步之前，建议先进行全面的身体检查和咨询医生的意见，根据个人情况制定合理的运动计划。
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