来例假一般是指来月经，来月经同房后可以通过休息和放松、补充水分、调整饮食、适量运动、心理调适、药物治疗等方式补救。
1.休息和放松：月经同房后，女性需要给予身体充分的休息和放松。可以适当躺在床上或沙发上，做一些轻柔的伸展运动或深呼吸来放松身体。
2.补充水分：在月经期间女性身体会失去较多的水分，因此需要补充水分以保持身体的水平衡。
3.调整饮食：在月经同房后，女性可以适当调整自己的饮食，少吃辛辣食物和食用更多的蔬果和高蛋白食物。此外，适量的红枣、黑豆、桂圆等食物，都有益于血液的恢复和身体的恢复。
4.适量运动：适量的运动可以帮助身体更快地恢复健康，可以选择一些适合月经后的轻松运动，比如瑜伽、散步或者慢跑等。
5.心理调适：月经同房后，可能会出现一些情绪波动，可以通过与朋友交流、听音乐、阅读等方式来调节情绪。
6.药物治疗：如果身体不适，例如出现月经痛、疲劳等症状，可以适量服用止痛药或者中药来缓解症状。
在日常生活中需要注意调整自己的作息时间，多休息、早睡早起，可以帮助身体更快地恢复。
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