来例假一般是指来月经，来月经前腰就开始酸疼，可能是生理因素、心理因素、生活方式因素等原因引起的。
1.生理因素：在月经周期中，卵巢会释放卵子并分泌激素，这些激素的变化可能会导致腰部肌肉紧张和疼痛。此外，子宫内膜也会在月经周期中增厚和脱落，这也可能会引起腰部不适。
2.心理因素：比如压力、焦虑和情绪波动等因素，可能导致腰部疼痛，这些因素可能会影响身体的免疫系统和神经系统，从而导致肌肉紧张和疼痛。
3.生活方式因素：不良的生活习惯，如长时间坐着或站着、缺乏运动、饮食不健康等，可能导致腰部疼痛。此外，过度劳累、睡眠不足等因素，也可能加重腰部不适。
患者在日常生活中可以使用热水袋或热毛巾等物品进行热敷，能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业治疗。
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