来例假是指来月经，来月经期间可以适量食用葡萄，但需要留意个体差异和身体状况。
首先，葡萄是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等。适量食用葡萄对身体有益处，可以增强免疫力、促进消化等。但是，在来月经期间，女性需要注意控制摄入量，因为葡萄中含有一定的糖分和热量，过量食用可能会导致体重增加或者血糖升高等问题。
其次，有些女性在来月经期间会出现腹泻、腹痛等症状，这时候应该避免食用刺激性食物，如辣椒、生姜等。而葡萄属于寒性水果，容易引起腹泻或加重症状。因此，如果出现这些症状，建议暂时不要食用葡萄。
月经期间，建议保持均衡饮食、注意适量摄入、及时补充水分是保持健康的关键。如有特殊情况或食物过敏反应，建议咨询医生的建议。
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