来例假是指来月经，在这期间是可以适当吃花甲粉的，但在食用时需要注意个人体质、摄入量和食材卫生等因素，以免引起身体不适。
首先，花甲粉主要由花甲、粉丝、调料等组成。其中，花甲富含蛋白质、微量元素和多种维生素，具有滋阴补肾、益气养血的功效。粉丝则是碳水化合物的主要来源，可以提供能量。调料则为花甲粉增添了口感和风味。从成分上看，花甲粉并没有明显的禁忌症，因此在来月经期间适量食用是可以的。
其次，每个人的体质不同，对食物的反应也会有所不同。有些人在来月经期间可能会出现胃肠道不适、食欲不振等症状，这时候应该避免食用过于油腻、辛辣的食物。而对于一些体质较好、消化系统功能正常的女性来说，适量食用花甲粉是可以的。
再次，如果花甲粉是油炸或者加入了大量的辣椒、花椒等刺激性调料，那么在来月经期间最好不要食用。因为这些食物会刺激胃肠道，加重症状。建议选择清淡、健康的烹饪方式，如清蒸、煮汤等。
最后，有些女性在来例假期间会出现贫血、疲劳等症状，这时候应该多补充一些富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等。而花甲粉中的铁含量相对较低，因此不能完全依靠它来补充铁质。
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