来例假是指来月经，可以适量饮用果汁。但是需要注意的是，要避免饮用刺激性饮料和高糖饮料。
1.能喝的情况：来月经期间可以适量饮用果汁，比如苹果汁、橙汁等，其中含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养成分。
2.不能喝的情况：来月经期间应避免饮用刺激性饮料，包括碳酸饮料、咖啡、浓茶等。这些饮料中含有较高的咖啡因和糖分，容易刺激神经系统和胃肠道，加重痛经症状。此外，这些饮料还可能导致血糖波动、影响睡眠质量等问题。
同时，女性还应该注意保持良好的饮食习惯和生活方式，以保持身体健康。
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