来例假是指来月经，两年月经一直不规律可能与饮食因素、精神因素、疾病因素有关。
1.饮食因素：长时间控制饮食减肥，身体不能获取足够的营养成分以及能量，处于营养缺乏状态，可能导致红细胞生成不足，从而引起月经量减少。女性应保证一日三餐按时吃饭，细嚼慢咽，并且多吃鸡蛋、苹果等蛋白质、维生素含量高的食物。
2.精神因素：长期的工作压力、焦虑、紧张等，可能会造成内分泌失调，进而影响激素分泌，引发月经周期短、经血量大等情况。建议患者保持积极乐观的心态，可以通过听轻音乐、与他人谈心等方式缓解压力及不良情绪。
3.疾病因素：例如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等，可能也会刺激子宫内膜异常脱落，最终导致月经不规律。患者需要配合医生明确病因后可以考虑进行药物治疗或手术治疗。
总之，如果月经一直没有规律，建议及时就医并接受专业医生的治疗和指导。
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