来例假是指来月经，在这期间疼的特别厉害可以通过热敷、调整情绪、调整饮食、服用药物的方法改善。如果有疑问，可以到医院咨询专业医生。
1.热敷：可以在疼痛的地方敷上热水袋或热毛巾，能够促进局部血液循环，有助于缓解痛感。
2.调整情绪：学会放松自己，减轻焦虑和紧张情绪，可以尝试做一些放松的活动，如听音乐、看书、冥想等。
3.调整饮食：少吃辛辣、油腻的食物，多摄入蔬菜水果和纤维素，有助于改善痛经。
4.服用药物：如果以上症状效果不佳，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛的药物减轻症状。
女性在月经期间也要多注意休息，保证一天8小时的睡眠，这为身体提供充足的能量，对缓解痛经也有帮助。
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