来例假是指来月经，在这期间出现腹痛、体力不支和呕吐是一种常见的症状，通常称为经前综合征或痛经。这种症状可能是由于子宫收缩引起的疼痛和腹部不适，以及月经期间体内激素水平不稳定导致的情绪和生理变化。
1.激素水平变化：这可能会刺激子宫发生收缩，从而导致腹部疼痛和不适。这些收缩还可能影响到肠道，导致腹泻和呕吐的情况发生。
2.情绪因素：月经期间身体处于一种生理和情绪上的变化状态，此时情绪不稳定，焦虑和压力感增加，都可能影响到胃肠道的正常功能，从而引起恶心和呕吐。
3.营养不良：月经期间女性身体的营养和能量消耗会增加，如果不及时补充营养，可能导致体力不支，甚至呕吐的情况出现。
对于这种情况，建议尽量放松身心，适当运动有助于缓解症状。热敷也可能缓解腹痛，可以采用热水袋敷在腹部，或者尝试暖和的浴水泡澡。良好的饮食习惯也非常重要，适量摄入富含维生素和矿物质的食物，例如绿叶蔬菜、水果、全谷类等，有助于缓解病症。
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