来例假通常是指月经来潮，月经来潮第四天通常可以洗澡，但需要注意洗澡温度适宜、洗澡时间不要过长、避免使用刺激性强的洗液等事项。
1.洗澡温度适宜：洗澡水温不宜过高或过低，最好控制在37°C左右。
2.洗澡时间不要过长：洗澡时间不宜过长，一般建议控制在15-20分钟左右。
3.避免使用刺激性强的洗液：在洗澡时应尽量避免使用含有香料、色素等刺激性成分的洗液，以免引起过敏或感染。
总之，来例假第四天洗澡，如果出现不适症状，如腹痛、头晕、恶心等，应及时就医。
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