例假通常是指月经，月经期间吃榴莲，有补充能量、睡眠改善、调节情绪、缓解疼痛、改善肌肤等作用。
1.补充能量：榴莲中含有丰富的碳水化合物和糖分，能够提供大量的能量，帮助缓解例假时的疲劳感。
2.睡眠改善：在月经期间，可能会出现情绪波动、失眠等问题，而适量食用榴莲可能有助于改善睡眠质量。
3.调节情绪：榴莲中所含的丰富维生素和矿物质有助于调节情绪，缓解情绪波动。
4.缓解疼痛：维生素B6可以调节神经传导，减少痉挛，而镁则可以帮助放松肌肉，减轻疼痛感。
5.改善肌肤：榴莲中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于保护皮肤，减少面部粉刺和痤疮的产生。
总之，适量食用榴莲可能对月经期间的身体健康有好处，但也要注意个人体质和饮食习惯。
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