如果月经第一天血量特别多，可以通过注意卫生、避免过度劳累、注意饮食等措施缓解症状。
1.注意卫生：使用卫生巾或棉条时要选择吸收性好的产品，并及时更换。避免使用过长时间的卫生巾或棉条，以免滋生细菌导致感染。
2.避免过度劳累：月经期间要注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动。过度劳累会加重身体负担，导致月经不调和出血量增加。
3.注意饮食：月经期间要注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物和饮料。多吃蔬菜水果和富含铁质的食物，有助于补充身体所需的营养物质。
需要注意的是，如果症状无法缓解或者出现其他异常情况，建议及时就医进行检查和治疗。
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