大姨妈指的是月经，第一次来月经是女性生活中的一个重要阶段，需要准备物品、饮食调理、身体护理等。
1.准备物品：在月经来临之前，可以提前准备一些卫生用品，如卫生巾、护垫等。同时，也可以学习一些基本的自我护理知识，如如何正确使用卫生巾、如何保持私处清洁等。
2.饮食调理：月经期间，应避免食用辛辣、油腻的食物，以免加重症状。多吃蔬菜、水果和富含铁质的食物，可以帮助补充失血带走的铁元素。
3.身体护理：月经期间，应保持私处清洁干燥，避免感染。避免使用过期或不适合自己的卫生用品。
总之，女生第一次来月经时要保持冷静和放松的心态，做好充分的准备和护理工作，以减轻不适感并顺利度过月经期。
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